Вы или ваши близкие страдаете псориазом? Это аутоиммунное заболевание поражает 1-3% американцев и характеризуется появлением красных, чешуйчатых и зудящих участков кожи. Симптомы имеют тенденцию проходить разные циклы, различающиеся по степени тяжести. Хотя лекарства и не существует, к счастью, есть способы управлять симптомами — например, определять триггеры псориаза и избегать их! В этой статье мы определим наиболее распространенные триггеры псориаза , которые помогут вам на пути к исцелению.
Псориаз
Как уже упоминалось, псориаз — это аутоиммунное заболевание , которое поражает клетки вашей кожи. Из-за сверхактивной иммунной системы клетки кожи воспроизводятся каждые 3-4 дня. Это повышенное производство клеток кожи является причиной образования красных шелушащихся пятен с серебряными чешуйками у человека с псориазом.
Хотя чаще всего эти пятна образуются на коже головы, локтях, пояснице и коленях, их можно найти где угодно на теле.
Симптомы псориаза
Хотя симптомы могут отличаться от человека к человеку, вот некоторые из наиболее распространенных симптомов псориаза, на которые следует обращать внимание:
- Красные пятна
- Толстые серебристые чешуйки
- Сухая или потрескавшаяся кожа
- Зуд или жжение
- Утолщенные, изъеденные или выступающие ногти
- Опухшие и жесткие суставы
Обратите внимание, что псориаз не заразен.
Что вызывает псориаз?
На самом деле исследователи не уверены, что вызывает это хроническое заболевание. Однако они знают, что это связано с иммунной системой и генетикой. При этом возможно, что у вас может развиться псориаз, даже если у вас нет семейной истории болезни.
Общие триггеры псориаза
Чтобы не усугубить симптомы, рекомендуется как можно чаще избегать триггеров псориаза. Имейте в виду, что триггеры также варьируются от человека к человеку. Вот наиболее распространенные триггеры псориаза:
Алкоголь:
Чтобы не спровоцировать псориаз, мы рекомендуем умеренно употреблять алкоголь. Это связано с тем, что алкоголь нарушает различные пути иммунной системы, что делает его триггером для аутоиммунных обострений.
Еда:
Нельзя отрицать, что еда, которую вы потребляете, влияет на благополучие вашего тела. Поэтому важно учитывать связь между диетой и псориазом.
Поскольку псориаз является воспалительным заболеванием, разумно избегать продуктов, вызывающих воспаление. К ним относятся, помимо прочего, красное мясо, молочные продукты, глютен, обработанные пищевые продукты и рафинированный сахар. Кроме того, вы должны стремиться есть больше противовоспалительных продуктов, таких как яркие фрукты и овощи, жирная рыба, такая как миндаль, сардины и креветки, и полезные для сердца масла, такие как оливковое масло, льняное масло и кокосовое масло. Если вы не уверены, какие продукты вызывают у вас псориаз, возможно, вам стоит попробовать исключающую диету .
Стресс:
Стресс является триггером многих кожных заболеваний, и псориаз не исключение. Чтобы избежать псориаза, вызванного стрессом, важно максимально снизить уровень стресса. Вот несколько отличных способов сделать это: заниматься йогой, вести дневник, совершать неторопливые прогулки или просто уделять себе столь необходимое время — даже всего 15 минут медитации каждый день. может творить чудеса с вашей кожей!
Экстремальные температуры: сухие и низкие температуры зимы, , а также чрезмерное солнце в теплое время года могут негативно повлиять на вашу кожу. В частности, в холодном зимнем климате кожа лишается влаги, что может привести к неприятным обострениям.
Чтобы увлажнить кожу, воспользуйтесь нашим успокаивающим кремом для кожи «Органический манука» . Сделано из всех натуральных ингредиентов, включая мед манука — он увлажняет даже самую сухую кожу без какого-либо жжения и покалывания.
Инфекция: Поскольку псориаз является аутоиммунным заболеванием, все, что может повлиять на вашу иммунную систему, может вызвать псориаз. По этой причине у вас может возникнуть обострение после приступа бронхита, тонзиллита или респираторной инфекции. Также известно, что стрептококковая ангина вызывает псориаз, особенно у детей.
